青海新闻网讯 彩色跑、夜跑、半马、全马……这些词出现在日常对话中的频率越来越高,如果你还不知道,别人一定会觉得你OUT!跑步正在迅速流行起来,跑步爱好者不断增长,毛建平就是其中之一。
见到毛建平的时候,他刚刚参加完跑友们热捧的“上马”——上海国际马拉松赛。说话间,参加比赛的激动和喜悦还未褪去。
短裤、运动T恤、跑鞋、智能手环,下班之后的毛建平总是这幅打扮。用他自己的话说,“不是在跑步,就是在去健身房的路上。”
时间回到五年前,毛建平怎么也不会想到,如今的他会拥有这样的生活方式。那时的他,从来没有健身的意识。
34岁的毛建平在西宁一家企业上班,平时工作忙、应酬多,大学毕业后,体重只增不减,肚子也越来越大。
“突然有一天特别厌恶自己的状态。”日渐臃肿的身躯让毛建平下决心健身。他选择了最易行的跑步。从此以后,毛建平上班就没开过车,五公里的路程他从来都是跑着去的。
毛建平说,刚开始跑步的一段时间,常常会觉得枯燥,甚至坚持不下去。度过那段时期以后,越跑越上瘾。毛建平买了一些指导跑步的书籍,常常泡在跑步论坛上。“跑步简单,但是,方法不科学,就会对身体造成伤害。”
开始容易坚持难,很多人选择跑步之后,都会半途而废,如何激励自己坚持,毛建平有一套方法,“给自己定一个小目标,比如一周跑三次,或者10公里跑进四十五分钟,完成目标之后就给自己一个奖励。买一件短袖、添一双鞋子之类的。”
几年的坚持后,毛建平的身材越来越好。但跑步早已不是单纯为了减肥,而是成为了一种生活方式,减肥反而成了跑步的附属品。“无论是城市的大街上,还是乡间的小路,一路跑过去,你才能发现不一样的风景。”毛建平说。
2015年,毛建平参加了兰州国际马拉松,今年,又参加了上海国际马拉松赛,在半程马拉松项目中,毛建平的成绩是一小时五十六分。在同龄参赛者中,算中上水平。“成绩其实不是最重要的,上海每年有超过十万人报名,参赛名额只有三万多,大家都是想参与其中,体验一把。”毛建平说,马拉松是专业性很强的赛事,不是有一腔热情就能参加。参赛者应当首先进行严格全面的身体检查,参赛前必须提前21周就开始科学、系统训练。
在毛建平看来,跑步、健身、乃至工作,都是在不断追求更好的自己。